Az ünnepek alatt a rendszeres étkezés alapelve gyakran elsikkad. A szabadság alatt későn kelünk, a reggeli tulajdonképpen szinte már az ebéd, és az asztalra kitett sütemények is egész napos nassolásra késztetnek, a karácsonyfán lógó finomságokról nem is beszélve.
Újév, új szokások. Sokan fogadják meg, hogy egészségesebben szeretnének étkezni, vagy épp lefogynak 2023-ban.
Az ünnepek elmúltával ismét napi ötször együnk, de ne túl nagy adagokat, így kevésbé terheljük meg az emésztőrendszerünket, szervezetünk sem éhezik, és raktározni sem fog - figyelmeztet a szakértő.
