Újévkor mindenkiben megfogalmazódik a változtatás gondolata. Januárban megtelnek a konditermek, ipari mennyiségben fogynak a nikotintapaszok, és mindenki elindul a változás útján az áhított cél felé, amit kitűzött magának.
Kutatási és gyakorlati tapasztalatok alapján az eredményes fogadalmak titka az életmódváltás. Berögződött megszokásaink és mindennapi rutinunk megváltoztatása azonban nem is olyan egyszerű.
A legtöbben ilyenkor váltanak konditerem bérletet. Jól lehet érzékelni, hogy januárban megtelnek a termek új arcokkal.
Ha valaki azt tűzte ki célnak, hogy lefogy, többet sportol, egészségesebben étkezik, akkor a legnehezebb hosszú távon kitartani, ebben segíthet egy személyi edző.
A szakember szerint a legfontosabb, hogy ha van rá lehetőségünk, akkor edzővel dolgozzunk. Ő tudni fogja azokat a lépéseket, amiket mi nem és azt is tudni fogja, hogy hogyan ne terheljük túl az ízületeinket.
Tapasztalatok alapján az is segít, ha nem egyedül próbáljuk meg elérni a célt, hanem együtt csináljuk valakivel. Nem feltétlenül kell a fogadalmat is közösen tenni, viszont nagyobb valószínűséggel sikerül, ha van mögöttünk valaki, aki segít és támogat minket.
