2021. április 10.,
szombat, Zsolt napja

Paletta: Egészséges tányér

2021. március 31., szerda 14:52

Hogyan étkezzünk helyesen? Milyen is az egészséges, változatos, sokszínű, sokfelé tápanyagot biztosító ebéd tányérfelosztása? A Paletta vendége volt Takács Hajnalka dietetikus, a Smartfood szakmai vezetője.

A tányér felét a zöldségeknek kell alkotniuk. A tányér egyik negyedében legyenek az esszenciális aminosavakat biztosító fehérjék. A keményítőt, szénhidrátot nyújtó köret egészítse ki a hiányzó részt.

Takács Hajnalka szerint, ha valaki úgy dönt, hogy változat az étkezési szokásain, akkor azt lépésről lépésre kell megtennie, vagyis a fokozatosság elvét kell követnie. Ami fontos, hogy az étkezés meghatározza az egészségünket is.

Ezen kívül – tette a dietetikus – természetesen nem szabad elhanyagolni a mozgást sem.

Indul a Fülesbagoly tehetségkutató

Egy nagyszabású zeneipari összefogásnak köszönhetően idén is megrendezik három városban a Fülesbagoly Tehetségkutatókat, a tavalyi évhez hasonlóan Debrecen, Budapest és Martonvásár ad helyet a könnyűzenei versenyeknek.

A részletekről Nagy Szabolcs főszervező beszélt a Palettában.

Lázadó – megjelent a Sugarloaf legújabb dala

A stúdióban Muri Enikő énekes és Tóth Szabi zenekarvezető.

Teljes adás:

HírTV