A tányér felét a zöldségeknek kell alkotniuk. A tányér egyik negyedében legyenek az esszenciális aminosavakat biztosító fehérjék. A keményítőt, szénhidrátot nyújtó köret egészítse ki a hiányzó részt.
Takács Hajnalka szerint, ha valaki úgy dönt, hogy változat az étkezési szokásain, akkor azt lépésről lépésre kell megtennie, vagyis a fokozatosság elvét kell követnie. Ami fontos, hogy az étkezés meghatározza az egészségünket is.
Ezen kívül – tette a dietetikus – természetesen nem szabad elhanyagolni a mozgást sem.
Indul a Fülesbagoly tehetségkutató
Egy nagyszabású zeneipari összefogásnak köszönhetően idén is megrendezik három városban a Fülesbagoly Tehetségkutatókat, a tavalyi évhez hasonlóan Debrecen, Budapest és Martonvásár ad helyet a könnyűzenei versenyeknek.
A részletekről Nagy Szabolcs főszervező beszélt a Palettában.
Lázadó – megjelent a Sugarloaf legújabb dala
A stúdióban Muri Enikő énekes és Tóth Szabi zenekarvezető.
Teljes adás:
HírTV
