Egy dietetikus szerint sok családban még napokig eszik a karácsonyi maradékot, pedig el is lehetne tenni a fagyasztóba. „Ha jönnek is a vendégek, nem kell traktálni, nem kell kitenni a mogyorót, a bejglit, hogy »jajj, megmaradt, vagy még egy kicsit együnk belőle«, hanem egymásnak örüljünk és nem kell a plusz energia” – emelte ki Erdélyi-Sípos Aliz dietetikus.
Ilyenkor sokan fogadják meg, hogy lefogynak, ezért sokan veszik az irányt a konditermek felé. A személyi edző szerint nem ilyenkor kell drasztikus változásokat várni néhány edzéstől. A mozgást fokozatosan érdemes elkezdni, Szalai Bence ehhez össze is állított egy gyakorlatsort, amit bárki meg tud csinálni a két ünnep között.
„Másfél literes vizes palackkal kitörések. Ez nagyon jó a fenékre is. Előre lépünk, egyenes hát, vissza. Fél térdre lemegyünk, vissza. Itt a számolás úgy van, hogy lábanként a 15, tehát nem az van, hogy lecsaljuk a felét. Ebből is egy párat. Aztán kellőképp felment a pulzusunk, kicsit akkor lemegyünk a szőnyegre és végzünk pár hasprést. Ehhez tényleg csak egy szőnyeg kell. Picit felhúzott lábbal, tarkóra a kéz” – magyarázta a Starfitness személyi edzője.
A szakember szerint egy töltött káposzta kenyérrel elfogyasztva egy órás hegyi túrával felérő mozgással dolgozható le.
